خود هیپنوتیزم، استاد کابوک _ قسمت چهارم(آمادگی برای خودهیپنوتیزم)

روشی برای کسب سکوت درون

3- وضع نشسته:

این حرکت برای تمرکز فکر است و اثری مانند نگاه کردن به نقطه سیاه دارد، ولی به علت وضع خاص نشستن، ایجاد تمرکز فکر را تسهیل می کند.

مطابق شکل و به روش زیر بنشینید.

1-      در حالت دو زانو بنشینید. بن انگشتان پا بر روی زمین و نشیمن روی پاشنه های پا قرار می گیرد.

2-      ستون فقرات کاملا کشیده و مستقیم باشد.

3-      انگشتان دو دست کشیده و کف دستها روی دو زانو قرار گیرد. دستها سیخ و کشیده باشد.

4-      سر کاملا بالا، زبان کاملا بیرون و دهان باز باشد.

5-      نگاه به نوک بینی دوخته می شود. هر قدر که می توانید در این حالت باقی بمانید.

4-حالت پادماسانا:

نشستن به حالت پادماسانا یکی از روش های موثر معالجه بسیاری از اختلالات فکری نظیر تشتت فکر، اضطراب، دلهره، وسواس، افسردگی، هیجانات و ناآرامی های روانی است. به این دلیل که وقتی جسم، یعنی ظرف، ساکن و آرام قرار گرفت، مظروف، یعنی روح، فکر و روان نیز ساکن و آرام خواهد شد.

روش استفاده از این دستور این است که پرتوخواه یا بیمار فکری، در هر روز حداقل دو و حداکثر چهار بار صبح، ظهر، عصر و شب، و هر بار 10 تا 20 دقیقه(و یا بیشتر) باید به این حالت بنشیند و بعد از 20 تا 40 روز نتیجه آن ظاهر خواهد شد. در این تمرین، مانند شکل، ستون فقرات کاملا صاف و کشیده بوده و دهان باز و زبان بیرون می باشد. سر کاملا بالا و نگاه به نوک بینی دوخته می شود.

 منابع: کتاب های "روانشناسی هیپنوتیزم" و "خودهیپنوتیزم" اثر استاد کابوک(شعبان طاوسی)