حرکات
جادویی که به توقف گفتگوی درونی کمک می کنند:
حرکت تنسگریتی شماره 3 (مترسکی در باد با دستهای رو به
پایین):
دستها در راستای شانه ها دراز می شوند، در حالی که آرنج ها
خمیده اند و ساعدها دقیقا با زاویه نود درجه به سمت پایین هستند. ساعدها آزادانه
در جهت چپ و راست تاب می خورند، گویی که باد آنها را تکان می دهد. ساعدها و مچ ها،
راست و عمودی نگه داشته می شوند. زانوها صاف هستند.
حرکت تنسگریتی شماره 4 (مترسکی در باد با بازوهای رو به بالا):
درست مثل حرکت جادویی قبلی، دستها در راستای شانه ها به
طرفین دراز می شوند، فقط دستها با زاویه نود درجه به سمت بالا قرار می گیرند.
ساعدها و مچ ها راست و عمودی نگه داشته می شوند. سپس آزادانه به طرف پایین و رو به
جلو، و دوباره رو به بالا تاب می خورند. زانوها صاف هستند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر